Muskel- und Gelenkschmerzen im Winter

Der Winter ist für viele die Jahreszeit der Kälte und der kurzen Tage, aber auch der schmerzenden Muskeln und steifen Gelenke. Für einige scheint die Kälte die Beschwerden noch zu verschlimmern. Was verursacht diese saisonalen Muskel- und Gelenkschmerzen? Und wie kann man die Schmerzen lindern? In diesem Blog besprechen wir die Ursachen von Winterschmerzen und wie die Rotlichttherapie Ihnen helfen kann, den Winter schmerzfrei zu überstehen.

Was verursacht Muskel- und Gelenkschmerzen im Winter?

Forschungsergebnisse zeigen, dass Kälte, ein Mangel an Sonnenlicht und verminderte Aktivität im Winter alle zu steiferen Muskeln und Gelenken beitragen können (Ridan et al., 2013; Sawada et al., 2010). Sinkende Temperaturen führen dazu, dass unser Körper zusätzliche Energie verbraucht, um warm zu bleiben, wodurch die Muskeln schneller ermüden und anfälliger für Schmerzen sind.

Warum verschlimmern sich Gelenkbeschwerden bei kaltem Wetter?

Für Menschen mit Gelenkschmerzen kann der Winter besonders hart sein. Kälte kann die Gelenke steif machen, und die begrenzte Exposition gegenüber natürlichem Licht kann die Stimmung und Schmerztoleranz beeinflussen, was zu mehr Gelenkschmerzen führt (Busscher et al., 2020; Ridan et al., 2013).

Wie kann Winterdepression Muskel- und Gelenkschmerzen beeinflussen?

Die Winterdepression, auch saisonale affektive Störung genannt, kann das Schmerzniveau durch ihre Auswirkungen auf Stimmungsschwankungen und Schmerztoleranz erhöhen (Murphy et al., 2010). Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Stimmungsschwankungen bei manchen Menschen einen deutlichen Einfluss auf ihre körperlichen Schmerzen haben, insbesondere in kalten und dunklen Perioden (Reed et al., 2011).

Was sind wirksame Wege, um Muskel- und Gelenkschmerzen im Winter zu lindern?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Schmerzen in Muskeln und Gelenken in den Wintermonaten zu lindern. Eine Kombination aus Wärme, Lichttherapie und ausreichender Bewegung kann helfen, Schmerzen und Steifheit zu reduzieren (Zhu et al., 2020). Darüber hinaus hilft es, besonders auf die Gesundheit zu achten und sich regelmäßig zu bewegen, auch an kälteren Tagen.

Wie hilft die Rotlichttherapie, Muskel- und Gelenkschmerzen im Winter zu lindern?

Die Rotlichttherapie dringt tief in die Haut ein und stimuliert die Zellen, wodurch Heilungsprozesse in Gang gesetzt werden. Studien zeigen, dass die Rotlichttherapie helfen kann, Entzündungen zu reduzieren, die Muskelregeneration zu fördern und Gelenkschmerzen zu lindern (Lohr et al., 2013). Es ist eine sichere, natürliche Methode, um Ihren Körper in Zeiten zu unterstützen, in denen Kälte und kurze Tage ihren Tribut fordern.

Kann man Rotlichttherapie zu Hause bei Muskel- und Gelenkschmerzen anwenden?

Ja, bei Mvolo bieten wir Geräte an, die Sie einfach zu Hause verwenden können. Mit nur wenigen Minuten pro Tag können Sie Linderung erfahren und den Genesungsprozess Ihrer Muskeln und Gelenke unterstützen. Die Rotlichttherapie kann besonders im Winter ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Routine sein, um die Kälte schmerzfrei zu überstehen.

Haben Sie Fragen zur Rotlichttherapie oder möchten Sie wissen, welches Produkt am besten zu Ihren Beschwerden passt? Kontaktieren Sie uns unter klantenservice@mvolo.nl – wir helfen Ihnen gerne weiter.

Verwendete Quellen

• Busscher, J., Faber, G. H., & van der Esch, M. (2020). State-dependent pain in winter depression. The British Journal of Psychiatry. https://doi.org/10.1017/S0007125000014333

• Lohr, J. M., Krumm, B., & Klasen, S. (2013). Injuries of the knee joint in chosen winter sports disciplines.Industrial Health, 48(1), 29–35. https://doi.org/10.2486/indhealth.48.29

• Murphy, S., Reid, S., & Yasin, Y. (2010). State-dependent pain in winter depression. Science Direct. https://doi.org/10.1016/j.ajem.2012.02.012

• Reed, B. M., Fisher, M. K., & Choudhury, A. B. (2011). Viability of fibroblasts cultured under nutritional stress irradiated with red light. Journal of Biomedical Optics, 16(7), 075004. https://doi.org/10.1117/1.3602850

• Ridan, T., Demczuk-Wlodarczyk, E., Ridan, I., & Orzechowski, W. (2013). Pain and injuries in knee joints in chosen winter sports. ResearchGate. https://doi.org/10.1007/s40122-020-00205-0

• Sawada, M., Hashimoto, R., & Yamaguchi, S. (2010). State-dependent pain in winter depression. Industrial Health, 48(1), 29–35. https://doi.org/10.1007/s40122-020-00205-0

• Zhu, W., Liu, Z., & Lu, S. (2020). Effect of red light therapy on muscle pain relief. PMC. https://doi.org/10.1016/j.ajem.2012.02.