Werkt roodlichttherapie voor een verouderde huid?

Rood- en nabij-infraroodlicht kunnen fijne lijntjes, textuur en stevigheid van de huid bescheiden verbeteren bij consequent gebruik (ongeveer 8–12 weken). Het kan ook helpen bij bepaalde vormen van haaruitval, vooral in combinatie met bewezen behandelingen. Kies een door de FDA goedgekeurd apparaat, volg de doseringsrichtlijnen en raadpleeg een dermatoloog—vooral als je een lichtgevoelige huidaandoening of een donkere huid hebt. 

Is roodlichttherapie geschikt voor jouw huid?

Als je doelen een gladdere huidtextuur, meer glans en zachtere fijne lijntjes zijn (en geen “één-sessie-facelift”), dan is roodlichttherapie (RLT), ook wel fotobiomodulatie genoemd, een redelijke optie voor thuis of in de kliniek. De beste resultaten komen door consistentie, niet door intensiteit.

Apparaten voor thuisgebruik 

Maskers, panelen en toverstaven verschillen in golflengte (meestal ~630–660 nm rood; ~810–850 nm nabij-IR), intensiteit en dekking. Geef prioriteit aan apparaten met duidelijke specificaties en bij voorkeur FDA-goedkeuring voor cosmetisch gebruik. Kies daarna een formaat dat bij je levensstijl past—handsfree maskers, gerichte wands of lichaamslampen. Bron: JAAD

Wat is roodlichttherapie precies?

RLT gebruikt niet-ioniserend rood/nabij-infrarood licht dat wordt geabsorbeerd door mitochondriën, waardoor cellulaire energieprocessen worden gestimuleerd. Dit kan leiden tot meer collageenproductie en minder ontsteking. Voor de huid betekent dit een stevigere, gladdere uitstraling; voor de hoofdhuid kan het haarzakjes stimuleren bij erfelijke haaruitval. Bron: JAAD

Hoe effectief is roodlichttherapie tegen tekenen van veroudering?

Onderzoek toont bescheiden maar betekenisvolle verbeteringen in rimpeldiepte, huidruwheid en collageendichtheid—vooral bij herhaalde sessies over meerdere weken. Verwacht geleidelijke veranderingen, geen chirurgische resultaten. 

Wat je kunt verwachten: zichtbare verbeteringen na 8–12 weken consequent gebruik, daarna onderhoudssessies.

Kan roodlicht echt haargroei stimuleren?

Bij erfelijke haaruitval (androgenetische alopecia) tonen onderzoeken en meta-analyses aan dat roodlichttherapie de haardichtheid verhoogt in vergelijking met een placebobehandeling. Vaak wordt het gecombineerd met minoxidil en dermatologisch advies. Resultaten verschijnen meestal na 3–6 maanden, met meer zichtbare groei na 6–12 maanden. 

Hoe vaak moet je roodlichttherapie gebruiken?

De meeste protocollen raden 2–3 (tot 5) sessies per week aan van 10–20 minuten, gedurende 4–12 weken, gevolgd door onderhoud. Een recente studie vergeleek 2 met 3 sessies per week gedurende vier weken en vond dat beide schema’s verbeteringen gaven in huidparameters met een 660 nm-masker. Meer sessies gaven een klein extra voordeel, maar consistentie blijft belangrijk. Overmatig gebruik is af te raden—meer is niet beter.

Is roodlichttherapie veilig?

Over het algemeen goed verdragen bij correct gebruik. Bijwerkingen zijn meestal mild (tijdelijke roodheid of warmte). Risico’s nemen toe bij overdosering of lichtgevoeligheid door aandoeningen of medicijnen. Raadpleeg altijd je arts als je zwanger bent, actieve kanker, oogaandoeningen of melasma hebt, of lichtgevoelige medicijnen gebruikt. 

Belangrijk voor een donkere huid:

Nieuw onderzoek suggereert dat donkerdere huidtypen anders kunnen reageren op zichtbaar licht, met kans op pigmentveranderingen bij hogere doses. Gebruik daarom een lage dosis en vraag professioneel advies. 

5 voorzorgsmaatregelen die dermatologen aanraden bij thuisgebruik van roodlichttherapie

1. Kies een bewezen apparaat:
   Geef de voorkeur aan FDA-goedgekeurde LED’s met bekende specificaties (golflengte, intensiteit) en veiligheidscontroles. 
2. Begin rustig:
   Start met de laagste aanbevolen tijd/intensiteit van de fabrikant en verhoog geleidelijk. Vermijd lange dagelijkse sessies. 
3. Bescherm je ogen:
   Gebruik de meegeleverde oogbescherming bij gezichtsmaskers en kijk niet rechtstreeks in de LED’s. 
4. Controleer medicijnen en aandoeningen:
   Vraag je arts om advies als je lichtgevoelige medicijnen gebruikt of een fotosensitieve aandoening hebt. 
5. Let op huidskleur en warmte:
   Heb je een donkere huid, gebruik dan een lage dosis en stop bij pigmentveranderingen. 

Conclusie

Roodlichttherapie is een wetenschappelijk onderbouwde, laagdrempelige manier om de huid subtiel te verjongen en kan ook haaruitval tegengaan. Het is vooral effectief als je een kwalitatief apparaat kiest en het consequent gebruikt. Voor haaruitval werkt het het best in combinatie met standaardbehandelingen. Twijfel je hoe je moet beginnen? Plan een consult bij een dermatoloog en neem de specificaties van je apparaat mee. 

Voor meer informatie over het gebruik van lichttherapie bij chronische pijn en welzijn, lees ook:

FAQ’s

Welke golflengtes zijn het meest effectief?
Rood licht tussen 630–660 nm en nabij-infrarood rond 810–850 nm zijn het meest onderzocht voor huid en hoofdhuid. Bron: JAAD

Hoe lang duurt het voordat ik resultaat zie bij rimpels?
Reken op 8–12 weken consequent gebruik. De resultaten bouwen zich geleidelijk op; onderhoud is belangrijk. Bron: SpringerLink

Kan ik mijn retinoïde vervangen door roodlichttherapie?
Nee. Zie RLT als aanvulling op een goede huidverzorgingsroutine (SPF, retinoïden, vochtinbrengende crème). Vraag je dermatoloog naar de juiste volgorde om irritatie te voorkomen.

Helpt het bij alle soorten haaruitval?
De beste resultaten zijn aangetoond bij erfelijke haaruitval (androgenetische alopecia). Voor pleksgewijze of littekenhaaruitval is dermatologisch advies nodig. Bron: tressless.com

Is er hersteltijd nodig?
Normaal gesproken niet—misschien lichte warmte of roodheid. Stop als je langdurige irritatie of pigmentveranderingen opmerkt, vooral bij een donkere huid.