Mit Infrarotlicht Rückenschmerzen bekämpfen

Wahrscheinlich leiden Sie fast täglich unter Rückenschmerzen. Denken Sie an den stechenden Schmerz nach einem langen Arbeitstag auf Ihrem Bürostuhl oder an einen stechenderen Schmerz, wenn Sie etwas Schweres heben.

Probleme im unteren Rücken kommen häufig vor und sind sehr ärgerlich. Deshalb engagieren wir uns bei Mvolo für Lösungen, beispielsweise durch die Unterstützung der Wohltätigkeitsorganisation der National Pain Organization (LPO).

Glücklicherweise gibt es mittlerweile verschiedene Möglichkeiten, diese Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, beispielsweise durch den Einsatz von Infrarotlicht.

Hier gehen wir auf die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen ein und geben Ihnen einige wirksame Tipps, um Ihre Beschwerden kurzfristig zu lindern.

Die häufigsten Arten von Rückenschmerzen

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind eigentlich ein Sammelbegriff für verschiedene Erkrankungen. Lassen Sie uns daher kurz nacheinander die wichtigsten Arten von Schmerzen im unteren Rücken durchgehen:

• Knoten : Ein Knoten ist als akuter Schmerz im unteren Rücken bekannt, tritt plötzlich auf und ist sehr schmerzhaft. Die Ursache hierfür ist häufig eine plötzliche Bewegung oder das Heben eines schweren Gegenstands. Zu den Symptomen gehören starke Schmerzen im unteren Rückenbereich und erhebliche Schwierigkeiten, sich normal zu bewegen. Der Spucke hält mehrere Tage bis Wochen an, verschwindet aber meist von selbst.
• Hernie : Eine Hernie entsteht, wenn der weiche Kern einer Bandscheibe die äußere Schicht durchbricht und auf einen Nerv drückt. Dies verursacht starke Schmerzen im unteren Rückenbereich und kann auch in die Beine ausstrahlen. Sie werden Schmerzen, Taubheitsgefühl und Muskelschwäche verspüren.
• Arthrose : Arthrose ist eine degenerative Erkrankung, die die Gelenke betrifft, auch im unteren Rückenbereich. Der Knorpel zwischen den Wirbeln nutzt sich ab, was zu Schmerzen und Steifheit führt. Bei Arthrose verspüren Sie Bewegungsschmerzen, eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit und manchmal ein knackendes Geräusch bei Bewegungen im Rücken. Eine vollständige Heilung einer Arthrose ist zwar nicht möglich, Sie können die Beschwerden aber lindern (z. B. mit einer Infrarotlichttherapie).
• Ischias : Die letzte bekannte Form einer Erkrankung im unteren Rückenbereich ist Ischias. Wir sprechen von einer Erkrankung, bei der der Ischiasnerv komprimiert wird, häufig als Folge eines Leistenbruchs oder einer anderen Kompression des Nervs. Dadurch entstehen Schmerzen, die vom unteren Rücken bis ins Gesäß und in die Beine ausstrahlen.

Die Ursachen von Rückenschmerzen

Grundsätzlich gibt es viele verschiedene Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken . Wir werden sie durchgehen, damit Sie ein klares Bild davon haben, was möglicherweise zu den Schmerzen im unteren Rückenbereich beigetragen hat, unter denen Sie derzeit leiden:

#1: Schlechte Haltung

Eine schlechte Körperhaltung ist eine der Hauptursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich. Langes Sitzen ist für den Menschen nie gut. Sicherlich nicht, wenn Sie dies mit gebeugtem Rücken oder nach vorne gebeugtem Nacken tun. Dadurch werden die Muskeln und Gelenke im Rücken überlastet. Dadurch kommt es zu Schmerzen und Steifheit.

Es ist wichtig, immer eine gute ergonomische Haltung einzunehmen, mit geradem Rücken und entspannten Schultern.

#2: Überlastung

Eine zweite mögliche Ursache ist eine Überlastung der Rückenmuskulatur und Gelenke. Dies kann folgende Ursachen haben:

·       Heben schwerer Gegenstände

·       Die intensive Ausübung einer Sportart

·       Längere, sich wiederholende Bewegungen

In diesen Fällen führt diese Überlastung zu Muskelverspannungen, Entzündungen und letztendlich sogar zu chronischen Schmerzen.

#3: Stress

Eine letzte, wichtige und oft unterbewertete Ursache ist Stress. Stress hat einen größeren Einfluss auf die Entstehung von Rückenschmerzen, als oft angenommen wird.

Chronischer Stress führt häufig zu einer Verkrampfung der Rückenmuskulatur, was zu Muskelverspannungen und Schmerzen führt.

Längerer Stress kann auch zu Fehlhaltungen und Bewegungsmangel führen. Dadurch verschlimmern sich die Rückenschmerzen noch mehr.

3 Tipps zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken

Leiden Sie täglich stark unter Ihren Schmerzen im unteren Rückenbereich und möchten diese endlich wirksam lösen oder zumindest deutlich reduzieren? Wir helfen Ihnen dabei mit den folgenden Tipps:

1. Infrarotlicht nutzen : Mit der Infrarotlichttherapie ist es durchaus möglich, Schmerzen im unteren Rückenbereich deutlich zu lindern. Infrarotlicht dringt tief in die Haut ein und regt die Durchblutung und Zellregeneration an. Die Wirkung auf den menschlichen Körper besteht darin, Entzündungen zu reduzieren und geschädigtes Gewebe zu heilen. Durch den Einsatz einer Infrarotlampe können beispielsweise Schmerzen und Steifheit im unteren Rücken deutlich gelindert werden . Für optimale Ergebnisse verwenden Sie die Lampe jeden Tag etwa 15 bis 20 Minuten lang.
2. Mehr Sport treiben : Sport ist wichtig, um Rückenschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Durch mehr Bewegung stärken Sie die Rücken- und Bauchmuskulatur. Auf diese Weise schaffen Sie eine bessere Unterstützung für Ihre Wirbelsäule. Betrachten Sie Gehen, Schwimmen und Yoga als die effektivsten Optionen. Es ist wichtig, mit leichten Übungen zu beginnen und die Intensität schrittweise zu steigern.
3. Fokus auf Ergonomie : Abschließend empfehlen wir Ihnen, Ihren Arbeitsplatz und Ihre täglichen Abläufe anzupassen und den Fokus auf Ergonomie zu legen. Das heißt, Sie schaffen einen ergonomischen Arbeitsplatz, zum Beispiel mit einem gut eingestellten Bürostuhl und einem Monitor auf Augenhöhe. So arbeiten Sie stets in einer guten Körperhaltung und beugen einer Belastung Ihres (unteren) Rückens vor.

Verschwenden Sie keine Zeit und investieren Sie noch heute in die Optimierung Ihrer eigenen Gesundheit!