Wat is infrarood eigenlijk?
Infrarood is elektromagnetische straling met een golflengte die net buiten het zichtbare lichtspectrum valt — je ziet het niet, maar je voelt het wel als warmte. Denk aan de warmte van de zon op je huid op een heldere dag. Dat is voor een groot deel infraroodstraling.
Er zijn drie types:
- Nabij-infrarood (NIR): 700–1400 nm — dringt diep door in het weefsel
- Midden-infrarood (MIR): 1400–3000 nm — werkt op vloeistoffen in het lichaam
- Ver-infrarood (FIR): 3000 nm–1 mm — voelbaar als diepe warmte, zoals in een infraroodsauna
Bij Mvolo werken we primair met nabij-infrarood en rood licht, de golflengte die het meest onderzocht is op therapeutische effecten.
---
Wat doet infrarood met je lichaam?
Dit is de vraag die de meeste mensen stellen — en terecht. Het effect van infrarood op het lichaam is al decennialang onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. Hier zijn de belangrijkste mechanismen:
1. Stimulatie van de mitochondriën
Nabij-infraroodlicht wordt geabsorbeerd door cytochroom-c-oxidase, een enzym in je mitochondriën — de energiecentrales van je cellen. Dit zorgt voor een verhoogde aanmaak van ATP (adenosinetrifosfaat), de brandstof die je cellen nodig hebben voor herstel, groei en functie. Meer energie op celniveau betekent sneller herstel, betere prestaties en een verbeterd immuunsysteem.
2. Verbetering van de doorbloeding
Infrarood stimuleert de aanmaak van stikstofmonoxide (NO), een molecuul dat bloedvaten verwijdt. Het gevolg: betere circulatie, meer zuurstof en voedingsstoffen naar weefsels, en snellere afvoer van afvalstoffen. Dit is een van de redenen waarom het effect van infrarood op het lichaam zo merkbaar is bij sporters en mensen met spierspanning.
3. Vermindering van ontsteking
Chronische laaggradige ontsteking ligt aan de basis van veel moderne welvaartsziekten. Studies tonen aan dat infraroodtherapie ontstekingsmarkers kan verlagen, wat bijdraagt aan herstel na inspanning en bij bepaalde pijnklachten.
4. Ondersteuning van de huid
Rood en nabij-infrarood licht stimuleren collageenproductie en versnellen weefselherstel. Dit maakt het interessant voor huidveroudering, littekenweefsel en wondgenezing.
---
Is infrarood schadelijk?
Laten we eerlijk zijn: bijna alles is schadelijk in de verkeerde dosis. Te veel zon geeft verbranding. Te veel water geeft hyponatriëmie. De vraag is dus niet alleen of iets schadelijk kan zijn, maar wanneer en hoe.
Wat betreft infrarood geldt het volgende:
Thermische schade is mogelijk bij overmatige blootstelling aan hoge intensiteiten, vooral van midden- en ver-infrarood bronnen. De huid kan opwarmen tot niveaus die brandwonden veroorzaken — maar dit vereist extreme omstandigheden die bij normaal gebruik niet voorkomen.
Oogschade is een reëel risico bij directe blootstelling aan krachtige nabij-infraroodbronnen zonder bescherming. Dit is ook de reden dat bij professionele apparaten altijd oogbescherming aanbevolen wordt.
Bij correcte afstand, juiste duur en gecertificeerde apparatuur is infrarood voor de overgrote meerderheid van mensen veilig te gebruiken.
---
Infrarood en kanker: wat zegt de wetenschap?
De combinatie 'infrarood en kanker' roept begrijpelijkerwijs vragen op. Mensen associëren straling vaak met UV-licht van de zon, dat wél DNA-schade kan veroorzaken en het risico op huidkanker verhoogt. Maar infrarood is fundamenteel anders.
UV-licht heeft voldoende energie om chemische bindingen in DNA te verbreken — dit is het mechanisme achter huidkanker door overmatige zonblootstelling.
Infrarood licht heeft een lagere fotonenergie en werkt voornamelijk thermisch en fotobiomodulatoir. Het heeft niet de energie om directe DNA-schade te veroorzaken op de manier waarop UV-straling dat doet.
Sterker nog: er wordt actief onderzoek gedaan naar de anti-tumoreffecten van bepaalde lichttherapieën, waaronder fotodynamische therapie waarbij licht tumorcellen selectief kan targeten. Dit is een actief onderzoeksveld, maar het geeft aan dat de relatie tussen licht en kankercellen genuanceerder is dan veel mensen denken.
Conclusie: Er is geen overtuigend wetenschappelijk bewijs dat normaal gebruik van infraroodtherapie kanker veroorzaakt of bevordert. Mensen die behandeld worden voor kanker doen er verstandig aan hun arts te raadplegen voordat ze starten met infraroodtherapie — niet omdat het per se schadelijk is, maar omdat individuele situaties kunnen verschillen.
---
Infrarood versus de zonnebank: een belangrijk verschil
Een veelgestelde vraag is of een infrarood zonnebank schadelijk is — en of die vergelijkbaar is met een gewone zonnebank.
Het antwoord: ze zijn fundamenteel anders.
Een traditionele zonnebank werkt met UV-straling, die huid bruint maar ook DNA-schade veroorzaakt en het risico op huidkanker verhoogt bij overmatig gebruik. Dit is waarom zonnebanken in Nederland streng gereguleerd zijn.
Een infrarood zonnebank (of infraroodcabine) werkt zonder UV-licht. Het warmt het lichaam op van binnenuit via infraroodstraling, vergelijkbaar met een sauna. Het risico op huidkanker door UV is hier simpelweg niet aan de orde. Zolang je de temperatuur en duur bewaakt en voldoende hydrateert, is een infraroodcabine voor gezonde volwassenen een veilige en effectieve methode voor ontspanning en herstel.
---
Is infrarood goed voor je? Praktische routine voor thuis
Als je wilt profiteren van de effecten van infrarood, is consistentie de sleutel. Hier is een eenvoudige routine:
Ochtend (energieboost)
- 10–15 minuten nabij-infrarood op borst, rug of gewrichten
- Ideaal na het opstaan, vóór het sporten
- Afstand: 20–30 cm van de lichtbron
Avond (herstel & ontspanning)
- 15–20 minuten sessie op spieren of rug
- Combineer met rustige ademhaling of meditatie
- Niet direct voor het slapen — geef het lichaam 30 minuten
Frequentie: 4–5 keer per week voor merkbare resultaten binnen 3–4 weken.
Let op: Begin altijd met kortere sessies (5–10 min) om te kijken hoe je lichaam reageert, zeker als je gevoelige huid hebt of medicijnen gebruikt die fotosensitiviteit kunnen veroorzaken.
---
Klaar om te starten?
Bij Mvolo bieden we professionele lichttherapieapparaten die thuis gebruikt kunnen worden — ontwikkeld op basis van klinisch onderzoek, met de juiste golflengtes en intensiteiten voor veilig en effectief gebruik.
Of je nu wilt werken aan herstel, energie, of huidkwaliteit: de [Mvolo lichttherapielamp](https://mvolo.nl) is ontworpen voor dagelijks gebruik, compacte afmetingen en meetbare resultaten.
👉 Ontdek het Mvolo aanbod op mvolo.nl en start vandaag nog met je persoonlijke lichttherapieroutine.
---
Dit artikel is informatief van aard en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of specialist.
---
**
**
