Infrarood: gezond of schadelijk?

Wat is infrarood licht eigenlijk?

Infrarood (IR) is elektromagnetische straling met een golflengte net buiten het zichtbare spectrum. Je voelt het als warmte. De zon straalt het uit, een houtkachel ook, en zelfs je eigen lichaam geeft infraroodstraling af.

Er zijn drie types:
- Nabij infrarood (NIR, 700–1400 nm): dringt diep door in weefsel, wordt gebruikt in medische en cosmetische toepassingen
- Midden infrarood (MIR, 1400–3000 nm): wordt geabsorbeerd door water in het lichaam
- Ver infrarood (FIR, 3000 nm–1 mm): straalt warmte uit aan het oppervlak, populair in infraroodsauna's

Elk type heeft andere eigenschappen en toepassingen — en een ander risicoprofiel.

---

Wat doet infrarood met je lichaam?

Het effect van infrarood op het lichaam hangt sterk af van de intensiteit, het type straling en de blootstellingsduur. In de juiste dosis heeft infraroodlicht aantoonbaar positieve effecten:

Doorbloeding en spierherstel

Infrarood licht stimuleert de aanmaak van stikstofmonoxide (NO), wat bloedvaten verwijdt. Dit verbetert de doorbloeding en versnelt het herstel van spieren en gewrichten. Sporters en fysiotherapeuten gebruiken dit al jaren.

Cellulaire energie

NIR-licht activeert mitochondriën — de energiecentrales van je cellen. Dit proces, fotobiomodulatie genaamd, is uitgebreid bestudeerd en laat zien dat cellen sneller herstellen, minder ontstekingsstoffen produceren en efficiënter werken.

Huid en gezicht

Infrarood op het gezicht stimuleert de aanmaak van collageen en elastine. Dat verklaart waarom infraroodtherapie steeds vaker wordt ingezet bij huidverjonging, acne en littekens. Bij regelmatig gebruik is de huid zichtbaar strakker en egaler.

Ontspanning en slaap

Warmte van infraroodstraling activeert het parasympathisch zenuwstelsel — je lichaam schakelt over op herstel en rust. Veel gebruikers melden betere slaap en minder stress bij regelmatige toepassing.

---

Infrarood en kanker: wat zegt de wetenschap?

Dit is het gevoeligste punt, en het verdient een eerlijk antwoord.

Is infrarood schadelijk voor de huid?

Er bestaat een aandoening genaamd Erythema ab igne — een patroon van verkleuring op de huid dat ontstaat door langdurige blootstelling aan intense hitte, zoals vroeger bij mensen die jarenlang vlak bij een open haard zaten. In zeldzame gevallen werd dit geassocieerd met huidveranderingen die theoretisch het risico op huidkanker kunnen verhogen.

Maar de sleutelwoorden hier zijn langdurig, intens en herhaaldelijk. We hebben het dan over extreme situaties, niet over normale therapeutische blootstelling.

Infrarood huidkanker: het werkelijke risico

Bij infrarood huidkanker is de context cruciaal. NIR-licht heeft, in tegenstelling tot UV-straling, geen ioniserend vermogen. Het breekt geen DNA. Het mechanisme waarmee UV-licht huidkanker kan veroorzaken — directe beschadiging van genetisch materiaal — bestaat niet bij infrarood.

Studies die wél een verband leggen tussen infrarood en kanker, hebben het vrijwel altijd over buitensporige industriële blootstelling of over combinaties met andere risicofactoren zoals UV-straling.

Wat betekent dit voor thuisgebruik?

Thuisgebruik van infraroodapparaten — zoals een infraroodlamp, een infrarood deken of een lichttherapiepaneel — valt ruimschoots binnen veilige grenzen, mits je de gebruiksadviezen volgt. De dosering bij consumentenapparaten is incomparable met industriële situaties.

> Kortom: infrarood is bij normaal gebruik niet gevaarlijk. Er is geen bewijs dat verantwoord gebruik van therapeutische infraroodapparaten het risico op kanker verhoogt.

---

Is een infrarood deken gevaarlijk?

Een veelgestelde vraag: is een infrarood deken gevaarlijk?

Infrarood dekens werken met ver infrarood straling op lage intensiteit. Ze verhogen de kerntemperatuur van het lichaam licht, vergelijkbaar met een sauna-effect. Dit stimuleert de bloedsomloop, bevordert ontgifting via zweet en ontspant spieren.

Wanneer je voorzichtig moet zijn:
- Zwangerschap: verhoogde kerntemperatuur is niet aanbevolen
- Bepaalde hartaandoeningen: raadpleeg je arts bij twijfel
- Hoge koorts: voeg geen extra warmte toe als je al koorts hebt
- Metalen implantaten: in het te behandelen gebied

Voor gezonde volwassenen is een infrarood deken bij correct gebruik veilig en effectief.

---

Praktische routine: zo gebruik je infrarood veilig en effectief

Wil je de voordelen van infraroodtherapie benutten? Volg dan deze opbouwende routine:

Week 1–2: Kennismaking
- 1–2 sessies per week, 10–15 minuten
- Gebruik nabij infrarood op het gezicht of lichaam op aanbevolen afstand
- Let op hoe je huid en lichaam reageren

Week 3–4: Opbouwen
- 3–4 sessies per week, 15–20 minuten
- Combineer met ademhalingsoefeningen of meditatie voor maximaal ontspanningseffect
- Gebruik na sporten voor sneller herstel

Onderhoud (maand 2+)
- 3–5 sessies per week naar behoefte
- Varieer tussen gerichte behandeling (gezicht, gewrichten) en volledige lichaamssessies
- Houd je aan de richtlijnen van het apparaat

Universele veiligheidsregels:
✓ Bescherm je ogen bij directe blootstelling
✓ Hydrateer goed voor en na een sessie
✓ Ga niet over de aanbevolen tijdsduur
✓ Laat huid afkoelen voor je beoordeelt of je meer wilt

---

Klaar om infraroodtherapie thuis te ervaren?

Mvolo ontwikkelt lichttherapieapparaten waarbij veiligheid en effectiviteit hand in hand gaan. Onze producten zijn ontworpen op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten — met de juiste golflengte, intensiteit en gebruiksvriendelijkheid voor thuisgebruik.

Ontdek het Mvolo lichttherapiepaneel → Geschikt voor gezicht én lichaam, met gecombineerd rood en nabij infrarood licht. Eenvoudig in gebruik, klinisch onderbouwd en veilig voor dagelijks gebruik.

[Bekijk alle Mvolo producten op mvolo.nl](https://mvolo.nl)

---

Disclaimer: Dit artikel is informatief van aard en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of specialist.

---

**
**