Golflengte rood licht: hoe kies je de juiste nm voor een herstelroutine die je volhoudt

14 février 2026

Als je last hebt van aanhoudende stijfheid, vermoeide gewrichten of een huid die er net wat minder fris uitziet, is het makkelijk om te blijven zoeken. Iedereen noemt andere getallen, en voor je het weet vergelijk je 630 vs 660 vs 850 alsof het een toets is.

Deze gids maakt golflengte rood licht begrijpelijk en praktisch. De meeste roodlicht- en nabij-infrarood apparaten werken grofweg tussen 600 en 900 nanometer (nm). De bekendste “sweet spots” liggen rond 630–670 nm (zichtbaar rood licht) en 810–850 nm (nabij-infrarood), omdat die vaak worden gebruikt in thuisroutines voor ondersteuning aan de oppervlakte en voor diepere comfortdoelen. Het doel is niet perfectie. Het doel is een routine die past bij jouw lichaam, jouw dag en jouw herstelmomenten.

Wat is een golflengte en waarom is het relevant bij rood licht?

Een golflengte van licht is de afstand tussen twee toppen van een lichtgolf. Dit wordt gemeten in nanometer (nm). Als mensen zoeken op golflengte licht of golflengte van licht, willen ze meestal snappen wat die nm-waarden betekenen in een routine, niet alleen de theorie.

Golflengte en frequentie in gewone taal

Kortere golflengten hebben hogere energie en zitten dichter bij blauw en violet in het zichtbare spectrum. Langere golflengten schuiven richting rood en daarna richting infrarood, dat je niet kunt zien.

Daarom kom je termen tegen zoals golflengte en frequentie en frequentie en golflengte. Voor jouw routine is het vooral handig om te onthouden dat nm aangeeft waar een lichtsoort in het spectrum zit, en dat verschillende delen van het spectrum vaak voor verschillende comfortdoelen worden gekozen.

Golflengte kleur, rood, en infrarood

Bij golflengte kleur gaat het om zichtbaarheid. Rood licht (in de 600s) is zichtbaar. Nabij-infrarood (in de 800s) is dat niet.

Als je je afvraagt hoe dit in apparaten terugkomt, zie je het vaak terug in producttypes zoals roodlichtlampen, infraroodlampen of een masker voor een simpele gezichts-routine. Een voorbeeld daarvan is een LED gezichtsmasker dat je thuis kunt gebruiken wanneer je routine vooral om het gezicht draait: https://mvolo.nl/en/products/led-gezichtsmasker

Welke golflengten worden het meest gebruikt in roodlichttherapie?

De meeste mensen zoeken niet naar een lange lijst met opties. Ze willen weten welke golflengten licht in de praktijk het vaakst terugkomen in thuisapparaten, en waarom.

Waarom 600–900 nm zo vaak terugkomt

In veel apparaten wordt de bandbreedte 600–900 nm genoemd omdat dit de zone is waar zichtbaar rood en nabij-infrarood elkaar logisch aanvullen. Dat maakt het makkelijker om één routine op te bouwen, zonder extra ingewikkelde stappen.

Golflengte rood licht rond 630–670 nm

Dit is de range waar mensen meestal naar verwijzen als ze het hebben over rood licht en huidroutine.

630 nm

630 nm wordt vaak gekozen wanneer iemand een rustige, herhaalbare routine zoekt die aan de oppervlakte “logisch” aanvoelt. Dit is een van die golflengten waar je veel over leest omdat het een helder startpunt is.

660 nm

660 nm wordt vaak gezien als een kernwaarde in veel apparaten. Je komt het dus vaak tegen in vergelijkingen, en dat maakt kiezen makkelijker wanneer je meerdere opties naast elkaar ziet.

670 nm

670 nm ligt iets hoger dan 660 nm, maar zit nog steeds in zichtbaar rood. Het wordt vaak toegevoegd om het rode bereik te verbreden.

Golflengte infrarood rond 810–850 nm

Nabij-infrarood ligt voorbij zichtbaar rood. Dit is vaak de zone waar mensen naar kijken wanneer hun comfortdoel “dieper” voelt, bijvoorbeeld bij stijve spieren of gewrichten.

810 nm

810 nm wordt vaak genoemd als nabij-infrarood golflengte die past bij comfortroutines die verder gaan dan alleen de oppervlakte.

830 nm

830 nm ligt dicht bij 810 nm en zit vaak in dezelfde “comfort band”. In de praktijk kiezen mensen hier zelden op één getal alleen.

850 nm

850 nm is een van de meest besproken waarden in thuisapparaten. Het is niet zichtbaar, maar wordt vaak gecombineerd met rood licht om de routine breder te maken.

Een realistische noot over “diepte”

Online lees je soms hele stellige claims over hoe diep een lichtgolflengte gaat. In werkelijkheid hangt dat niet alleen af van nm.

Afstand tot het apparaat, sessieduur en de kwaliteit van het apparaat spelen ook mee. Daarom is consistentie vaak belangrijker dan het vinden van één “perfect” getal.

Hoe kies je de juiste golflengte voor jouw routine thuis?

Je kiest niet alleen een nm-waarde. Je kiest een routine die je ook volhoudt op drukke dagen.

Als je focus vooral op huidroutine ligt

Dan is het logisch om te starten met zichtbaar rood rond 630–670 nm. Dat sluit aan bij wat veel mensen bedoelen wanneer ze zoeken op golflengte rood licht in combinatie met huid.

Voor een routine die compact en laagdrempelig is, kiezen sommige mensen voor een masker dat je makkelijk inpast in je avondmoment: https://mvolo.nl/en/products/led-gezichtsmasker

Als je focus vooral op comfort bij spieren of gewrichten ligt

Dan kijken mensen vaak naar golflengte infrarood in de 810–850 nm range. Het gaat hier niet om snelle beloftes, maar om een rustiger herstelmoment dat je consequent kunt herhalen.

Voor een gerichte routine op één zone kiezen sommige mensen een kleiner, draagbaar apparaat dat makkelijk te pakken is: https://mvolo.nl/products/rlt-portable

Als je één routine wilt die meerdere zones kan ondersteunen

Als je niet telkens wilt wisselen of bijstellen, helpt bredere dekking vaak. Dan kiezen mensen eerder voor grotere systemen met meerdere golflengten.

Een voorbeeld van een full-body panel met meerdere golflengten is: https://mvolo.nl/products/mvolo-platinum-series-6000

Wat minstens zo belangrijk is als golflengte

Veel mensen kiezen de juiste golflengten, maar stoppen na twee weken. Dat gebeurt meestal door frictie.

Output consistentie

Een stabiele ervaring van sessie tot sessie voelt betrouwbaarder dan het najagen van één getal.

Gebruiksgemak

Als iets omslachtig is, verdwijnt het van je routine. Zeker op dagen dat je juist weinig energie hebt.

Dekking en tijdsbesparing

Klein werkt goed voor een enkele zone. Breder werkt beter als je sneller klaar wilt zijn.

Bediening die je niet hoeft te “leren”

Timer, duidelijke instellingen, weinig gedoe. Dat klinkt simpel, maar het maakt het verschil.

Het Mvolo verschil: kiezen op routine, niet op hype

Bij Mvolo draait het niet om grootse beloftes. Het draait om een routine die thuis haalbaar voelt en professioneel aanvoelt.

Mvolo heeft verschillende productformats, zodat je kunt kiezen op basis van jouw moment en jouw ruimte. Je kunt het volledige aanbod bekijken via: https://mvolo.nl/collections/all

Waarom dekking vaak het verschil maakt

Als je minder hoeft te verplaatsen en minder hoeft na te denken, houd je het makkelijker vol. Dat is vaak precies wat mensen zoeken als tijd schaars is.

Waarom “professionele kwaliteit” vooral betekent: voorspelbaarheid

Een premium apparaat voelt niet alleen stevig. Het voelt vooral consistent. Dat geeft rust, en dat helpt je routine daadwerkelijk op te bouwen.

Waarom “beste” alleen telt als je het gebruikt

De “beste” golflengte rood licht bestaat niet los van jouw leven. Het beste is wat jij consequent kunt toepassen, zonder dat het voelt als een project.

FAQ

Wat is de beste golflengte voor rood licht?

Veel mensen richten zich op twee ranges: 630–670 nm (rood) en 810–850 nm (nabij-infrarood). Rood wordt vaak gekozen voor oppervlakkige ondersteuning, terwijl nabij-infrarood vaak wordt gekozen wanneer comfortdoelen dieper aanvoelen.

Is rood licht met een golflengte van 630 nm goed?

630 nm is een veelbesproken waarde binnen zichtbaar rood licht. Het wordt vaak gekozen voor een rustige routine die makkelijk te herhalen is, vooral wanneer de focus op de huid ligt.

Is roodlichttherapie met 630 of 660 ampère beter?

Hier wordt meestal nm bedoeld (golflengte), niet ampère. 660 nm komt heel vaak voor in apparaten en wordt vaak gezien als een kernwaarde, terwijl 630 nm soms meer als “oppervlakkig” wordt gepositioneerd. In de praktijk is consistent gebruik meestal belangrijker dan één getal.

Is roodlichttherapie met 810 of 830 ampère beter?

Ook hier gaat het meestal om nm (golflengte). 810 en 830 nm liggen dicht bij elkaar binnen nabij-infrarood en worden vaak voor vergelijkbare comfortroutines gekozen. Daarom zijn apparaatkwaliteit, dekking en gebruiksgemak vaak belangrijker dan kiezen tussen deze twee.