7 golflengten uitgelegd: waar ze vaak voor worden gebruikt in wellness-routines

5 février 2026

Je hebt geen ingewikkelde wellness-routine nodig om je dag nét wat beter te laten voelen. De meeste mensen willen iets simpels dat in het echte leven past. Tien minuten voor het slapen. Een korte reset na een training. Een rustig moment waarin je lichaam kan ontspannen en je huid wat extra support krijgt, zonder dat het weer een extra “moetje” wordt.

Tegelijk kan roodlichttherapie online best verwarrend zijn. De ene partij zegt dat twee golflengten genoeg zijn. Een ander zegt dat je er zeven nodig hebt. En dan zie je getallen zoals 630, 850 en 1060 nm, en het klinkt ineens alsof je een proefwerk natuurkunde moet maken.

In deze gids leggen we het rustig en helder uit. Je leert wat een 7-golflengten roodlichttherapie apparaat is, waar verschillende golflengten vaak voor worden gebruikt in wellness-routines, en hoe de Mvolo Platinum Series 6000 past in een eenvoudige aanpak met rood licht therapie thuis. Geen medische beloftes. Geen hype. Wel een duidelijke uitleg waar je iets aan hebt.

Wat mensen zeggen over 7-golflengten roodlichttherapie apparaten

Een 7-golflengten roodlichttherapie apparaat gebruikt een mix van rood licht en (nabij-)infrarood licht (NIR). Vaak gaat het om golflengten zoals 480nm, 630nm, 660nm, 810nm, 830nm, 850nm en 1060nm. Het idee daarachter is simpel: verschillende golflengten worden vaak gekoppeld aan verschillende “dieptes” in het lichaam.

Wie zich eerst nog even wil oriënteren op de basis, kan ook deze uitlegpagina bekijken: Wat is roodlichttherapie?
https://mvolo.nl/en/pages/what-is-red-light-therapy

Veelvoorkomende kenmerken en voordelen

Wat je vaak ziet bij 7-golflengten rood licht lampen en panels: bredere inzetbaarheid, meerdere golflengten in één sessie, en extra functies zoals een timer, pulsmode en soms een touchscreen.

In de praktijk vinden veel mensen dit vooral fijn omdat het helpt om een routine vol te houden. Niet ingewikkeld, wel consistent. Wie kijkt naar een rood licht paneel voor thuis, start vaak bij een overzicht van panels:
https://mvolo.nl/collections/rood-licht-therapie?type=red-light-panel

Belangrijke punten voordat je koopt

Bij het kiezen van een rood lichttherapie lamp kijken mensen vaak naar:

Irradiance/lichtintensiteit (hoeveel licht er op je huid komt op een bepaalde afstand)
Aanbevolen afstand (vaak rond 3–6 inch, maar dat verschilt per apparaat)
Veiligheid en dosering (te veel en te lang kan oncomfortabel voelen)

Daarom wordt meestal een rustige, consistente aanpak aangeraden. Dat sluit ook aan bij het idee van rood licht wellness thuis: het moet comfortabel en haalbaar blijven.

Welke typen apparaten bestaan er?

In de markt zie je grofweg drie vormen: grote panelen, maskers en kleinere (tafel)lampen. Sommige merken benadrukken “multi-wave” of “multi-spectral” output. In dit artikel focussen we op red light panels, oftewel een rood licht paneel, en hoe mensen multi-golflengte panels gebruiken als onderdeel van hun routine.

Wat is rood licht therapie in het echte leven?

Rood licht therapie is in de basis heel simpel: je staat (of zit) op een comfortabele afstand voor een paneel, een paar keer per week, voor een vaste tijd. Het is geen UV-licht en het is niet bedoeld om je huid te “branden”. Het wordt meestal gebruikt als een zachte wellness-routine, gericht op comfort, herstel en huidverzorging.

Je ziet ook vaak de term fotobiomodulatie thuisgebruik. Dat is de wetenschappelijke naam voor het gebruiken van specifieke lichtgolflengten om processen in het lichaam te beïnvloeden. Je hoeft het niet te onthouden, maar het helpt wel om te snappen waarom golflengte rood licht belangrijk is.

Wat betekent “golflengte” (zonder ingewikkeld gedoe)?

Een golflengte is gewoon een soort “kleur” licht met een eigen nummer, zoals 660 nm. Dat nummer zegt waar het licht op het spectrum zit.

In het algemeen geldt:

Rood licht (ongeveer 630–670 nm) wordt vaak gekoppeld aan huidgerichte routines
(Nabij-)infrarood licht (ongeveer 810–1060 nm) wordt vaak gekoppeld aan diepere comfort- en herstelroutines

Daarom kiezen veel mensen voor soorten rood licht in één apparaat. Je hoeft niet te wisselen tussen meerdere tools.

Waarom kiezen mensen voor een 7-golflengten roodlichttherapie apparaat?

Veel beginners starten met een apparaat met twee golflengten. Dat kan prima zijn. Maar sommige mensen willen meer flexibiliteit: één rood licht paneel dat je kunt gebruiken op dagen waarop je je huidroutine wilt ondersteunen én op dagen waarop je vooral ontspanning of herstel wilt.

Wat mensen vaak zoeken:

Een apparaat dat meerdere wellness-doelen kan ondersteunen, zonder gedoe
Een routine die “pro” voelt, maar wél thuis kan
Meer controle via helderheid, timer en soms pulsmode

Het doel is niet om cijfers te verzamelen. Het doel is om de routine makkelijker te maken om vol te houden.

Mvolo Platinum Series 6000 in het kort

De Mvolo Platinum Series 6000 is een premium rood licht therapie lamp in panelvorm met zeven golflengten: 630, 660, 670, 810, 830, 850 en 1060 nm.

Wil je de productpagina bekijken met alle specificaties en wat er precies wordt meegeleverd?
https://mvolo.nl/products/mvolo-platinum-series-6000

Het paneel heeft 210 × 5W dubbele LED’s (1050W) en vermeldt een irradiance van >205 mW/cm² op 10 cm. Je hebt ook instelbare helderheid, een timer en pulsmode. Dat helpt vooral omdat je dan niet hoeft te gokken. Je stelt je sessie in en je bent klaar.

Wat kun je instellen tijdens een sessie?

Helderheid: 20/40/60/80/100%
Timer: 5–60 minuten
Pulse: 0–999 Hz
Afstand: 10–20 cm
Ritme: 3–5 keer per week
Maximaal: 20 minuten per sessie

Wat zit erbij?

Je ontvangt het paneel, een verrijdbare standaard, een ophangsysteem voor de deur, een kabel van 3 meter, afstandsbediening, beschermbril en een handleiding (NL-DE-EN). Er is CE-certificering, 2 jaar garantie en 30 dagen retour.

De 7 golflengten uitgelegd (630–1060 nm)

Je hoeft de nummers niet uit je hoofd te leren. Onthoud vooral dit: de “rode” golflengten worden vaak gebruikt voor huidgerichte routines, en de “(nabij-)infrarood” golflengten worden vaak gebruikt voor diepere comfort- en herstelroutines.

630 nm: huidgerichte routine, oppervlakkig

630 nm wordt vaak gebruikt als mensen hun huidroutine willen ondersteunen. Het is een fijne basisgolflengte in een rood licht paneel, juist omdat het goed past bij consistent, rustig gebruik.

Soms zoeken mensen ook naar “650nm”. In de praktijk worden 630–660–670 vaak gezien als een familie van golflengten voor huidroutines.

660 nm: een klassieke instelling

660 nm is een van de meest besproken golflengten in roodlichttherapie. Veel mensen gebruiken dit als “standaard” in hun routine omdat het vaak in apparaten zit en makkelijk is om mee te blijven werken.

670 nm: extra nuance voor huidcomfort

670 nm wordt vaak gekozen door mensen die graag een breder huidgericht spectrum hebben. Niet omdat één golflengte magisch is, maar omdat de combinatie de routine completer kan laten voelen.

810 nm: diepere comfort- en resetmomenten

810 nm wordt vaak gekoppeld aan sessies die “dieper” aanvoelen. Sommige mensen gebruiken dit graag na drukke dagen of na intensieve trainingen, als onderdeel van een rustige reset.

830 nm: support voor een langdurige routine

830 nm zit dicht bij 810 nm. Veel mensen vinden het prettig dat beide aanwezig zijn, zodat ze niet hoeven te kiezen. In wellness-taal wordt dit vaak gelinkt aan een stabiele comfortroutine.

850 nm: vaak genoemd bij herstelroutines

De term “850” komt veel terug in zoekgedrag, juist omdat deze golflengte vaak wordt geassocieerd met herstel na inspanning. In een rustige rood licht behandeling thuis gebruiken veel mensen 850 nm als onderdeel van hun herstel- of ontspanningsmoment.

1060 nm: diepere ontspanningsfocus

1060 nm wordt vaak omschreven als een “diepere” golflengte. Voor een thuisroutine is het het meest praktisch om dit te zien als onderdeel van het bredere infrarood licht spectrum, met als focus: comfortabel, consistent en niet overdrijven.

Werkt roodlichttherapie?

Als je je afvraagt wat is rood licht therapie en of het “werkt”, is het eerlijkste antwoord: veel mensen vinden het fijn als onderdeel van hun routine, vooral wanneer ze het consistent en rustig gebruiken. Het is geen quick fix. Het lijkt meer op gewoontes zoals wandelen, stretchen of een sauna-moment.

Wat mensen vaak als eerste merken is niet één groot, dramatisch effect. Het zijn kleine veranderingen die opbouwen: je voelt je wat losser na activiteit, je komt makkelijker tot rust, of je huidroutine voelt gewoon prettiger en consistenter.

Wat helpt het meest: consistentie, niet intensiteit

Te veel, te snel is vaak de reden dat mensen stoppen. Rustig opbouwen wint het meestal.

Hoe gebruik je rood licht therapie thuis?

Hier is een praktische manier om hoe to use red light therapy te vertalen naar een simpele thuisroutine met een rood licht paneel zoals de Platinum Series 6000.

Stap 1: zet het paneel neer (of hang het op)

Gebruik de verrijdbare standaard als je flexibel wilt zijn, of hang het op aan een deur als je een vaste plek wilt.

Stap 2: kies een comfortabele afstand

Mvolo adviseert 10–20 cm tot het gebied waarop je focust.

Stap 3: begin kort en comfortabel

Start met 10 minuten op een prettige helderheid. Je hoeft niet meteen maximaal te gaan.

Stap 4: houd een eenvoudig weekschema aan

Richtlijn: 3–5 keer per week, met maximaal 20 minuten per sessie. Veel mensen wisselen zones af per dag, zodat het haalbaar blijft.

Stap 5: kijk wat je opvalt

Geef het een paar weken. Veel mensen merken in 2–4 weken kleine veranderingen, maar dat verschilt per persoon. Het belangrijkste is dat je een routine kiest die je volhoudt.

Voor een extra huidgerichte uitleg kun je ook deze interne gids gebruiken:
https://mvolo.nl/blogs/mvolo-english/red-light-therapy-for-skin-at-home-guide

Rood licht therapie nadelen: wat kun je beter vermijden?

Het is logisch dat mensen zoeken naar rood licht therapie nadelen. Het gaat meestal niet om “schade”, maar om overdoseren. Te lang, te vaak, te dichtbij, te snel.

De grootste valkuilen

Te dichtbij staan in het begin.
Elke dag lange sessies doen.
Helderheid en tijd verhogen zonder te checken hoe het voelt.
Geen oogbescherming gebruiken als je richting het paneel kijkt.

Een veiligere, rustigere aanpak

Houd sessies matig. Gebruik de timer. Blijf binnen de aanbevolen afstand. Als het oncomfortabel voelt, verlaag tijd of frequentie. Een goede routine voelt kalm en haalbaar.

Waarom een paneel (en niet een masker of handapparaat)?

Een rood licht paneel wordt vaak gekozen omdat het flexibel is. Je kunt meerdere zones ondersteunen en je hoeft niet één doel te kiezen. Maskers zijn handig voor het gezicht. Handapparaten zijn fijn voor kleine plekken. Maar red light panels zijn vaak “één tool voor meerdere routines”.

De Platinum Series 6000 past bij mensen die een premium panel zoeken met meerdere golflengten en eenvoudige bediening voor consistent thuisgebruik.

Als je meer panels wilt vergelijken, vind je ze hier:
https://mvolo.nl/collections/rood-licht-therapie?type=red-light-panel

Technische specs in normale taal

Specificaties helpen je inschatten hoe een rood licht therapie thuis routine eruit kan zien. De Platinum Series 6000 vermeldt:

7 golflengten: 630/660/670/810/830/850/1060 nm
Irradiance: >205 mW/cm² op 10 cm
Helderheid: 20/40/60/80/100%
Timer: 5–60 minuten
Pulse: 0–999 Hz
Afmeting: 91 × 21 × 7 cm
Gewicht: 7 kg
Levensduur: 100.000 uur
Montage: verrijdbare standaard + ophangen aan de deur

Als je een “instellen en gaan”-routine wilt zonder gokken, zijn dit precies de functies die helpen.

FAQs

Werkt een apparaat voor roodlichttherapie echt?

Veel mensen ervaren roodlichttherapie als een fijne wellness-routine, vooral als ze het rustig en consistent gebruiken. Verwacht geen instant verandering. Zie het als een gewoonte die je opbouwt, zoals wandelen of stretchen.

Kan ik lichttherapie thuis doen?

Ja. Veel mensen kiezen juist voor rood licht therapie thuis omdat het laagdrempelig is. Met een lamp voor lichttherapie of een rood licht paneel kun je sessies plannen op momenten die passen in je dag, zonder afspraak of reistijd.

Hoe vaak kun je roodlichttherapie toepassen?

Een veelgebruikte richtlijn is 3–5 keer per week. Begin rustig en kijk hoe het voelt. Als je merkt dat het te intens aanvoelt, verlaag dan de frequentie of de tijd.

Hoe dicht moet je bij de roodlichttherapie staan?

Dat hangt af van het apparaat. Voor de Mvolo Platinum Series 6000 wordt 10–20 cm aangeraden. Houd het comfortabel. Te dichtbij kan te intens aanvoelen, zeker als je net start.

Een simpele manier om te starten

Als je één premium 7-golflengten roodlichttherapie apparaat zoekt dat makkelijk in je thuisroutine past, is de Mvolo Platinum Series 6000 gemaakt voor dat doel. Je krijgt één rood lichttherapie lamp in panelvorm met zeven golflengten, instelbare helderheid en een timer, zodat je het eenvoudig en consistent kunt aanpakken.

Begin simpel: 10 minuten, 3–5 keer per week, op ongeveer 10–20 cm afstand. Voelt het prettig en haalbaar? Dan zit je goed. Voelt het te veel? Dan is korter of minder vaak meestal de slimste stap. Een routine die je makkelijk volhoudt, is bijna altijd de beste routine.

Bekijk de Platinum Series 6000 hier:
https://mvolo.nl/products/mvolo-platinum-series-6000

Referenties (externe bronnen)

Hamblin, M. R. Mechanisms and Mitochondrial Redox Signaling in Photobiomodulation.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164625/

de Freitas, L. F., & Hamblin, M. R. Proposed Mechanisms of Photobiomodulation or Low-Level Light Therapy.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28070154/

Huang, Y. Y., Chen, A. C. H., Carroll, J. D., & Hamblin, M. R. Biphasic dose response in low-level light therapy.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19622912/

Jagdeo, J., Austin, E., Mamalis, A., et al. Light-emitting diodes in dermatology: A systematic review of randomized controlled trials.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29356026/

Wunsch, A., & Matuschka, K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment on skin appearance (wrinkles and collagen density).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24286286/

Barolet, D. Light-Emitting Diodes (LEDs) in dermatology.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18681888/